シベリアンエクスプレス

美肌を手に入れるなら果物がいい?

time 2017/01/05

美肌に必要なのはビタミンと保湿成分!と思ってスキンケアしてるけど、いまいち。そんな時こそ果物も一緒に食べると体の中からも美肌効果が期待できちゃうのだとか!オススメの果物を紹介。

美肌に必要なのはスキンケアだけじゃなく、食事などの健康維持も大事!!

肌は乾燥や紫外線だけじゃなく、ストレスや疲労でも影響が出ちゃうので、ケアが必要です。美肌になるには食事でもケアすることができるので、特にオススメな物を紹介します。

美肌になるなら朝果物を食べよう!

美肌のイメージとして、カサつきやシミやシワが一切ない卵のような肌って感じがしますが、現実的には化粧や何かで隠さないと無理っておもいますよね。

とくに毛穴は常に存在するので、化粧してないと目立つし、シミやシワはどんどん増えるからケアが大変。そこで、スキンケアをしっかりやっているけどなんだかいまいちな人にオススメなのが果物です。

野菜でも肌に効果的とされているビタミンやミネラルが豊富ですが、特にビタミンやミネラルが多いのが果物で、キウイフルーツやイチゴなどに多いそうです。

さらに、スーパーフルーツとされている物の中にもマルチビタミンや保湿効果の高い成分が豊富に入っている物もあって、朝食べるだけでも栄養が体に行き渡り肌が良くなるのだそうです。特に抗酸化作用や毛穴を引き締める効果も期待が出来て、肌再生にも良いとされているので、毎日食べていると、何かしらの変化がでてきます。

ただ、1つの種類を多く食べるだけじゃ美肌効果が期待できないので、より多くの果物を食べる必要があります。しかし、市販でもフルーツグラノーラやフルーツ入りスムージなど簡単に取れるものが安く手に入るので、今日からでも使うことができますよ。

フルーツグラノーラやスムージなら忙しくても時間をそんなにかけずにとることが出来るので、ストレスなく続けることが出来て、栄養価も高いから健康にもなれるのでお得です。

果物には太る原因がそんなにないとも言われているので、ダイエット中の人でも気軽に採ることが出来て、痩せるだけじゃなくキレイになりたい人にもオススメです。

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