シベリアンエクスプレス

パーソナルトレーニングジムでの運動

time 2017/10/30

パーソナルトレーニングジムでは、どのような運動をおこなうのでしょうか。
入会したいと思う気持ちがあっても、やはりどのような運動をするのかわからなければ不安でしょう。
ここでは、運動の内容について紹介します。
参考にしてみてください。

パーソナルトレーニングジムの場合は、運動は短期集中のものが多いです。
主にこれらのパーソナルトレーニングジムでは、筋肉を付けることによってダイエットする方法を実践しています。
シェイプアップを狙うなら、ある程度筋肉がないと身体は引き締まりません。
そのため、ジムでは筋トレを中心としたメニューで身体を鍛えていくのです。
もちろん、当人に最適な運動をトレーナーが選んでくれるので、安心して指示通りにやるだけで痩せられます。

自主的な運動も重要

ジムでおこなうのは、あくまでも基礎的な筋肉をつけるための運動となります。
もちろん筋肉があれば基礎代謝がアップして、脂肪燃焼効果も高めることができるでしょう。
しかし、本当に痩せたい場合は、ジョギングやランキングなどの有酸素運動が必要となります。
毎日ジムには通わないと思うので、自主的な運動も取り入れて痩せると良いでしょう。
その方が、リバウンドの可能性も下げられます。

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